Mis entrenamientos han cambiado mucho a lo largo de los años y esta publicación es solo un vistazo a cómo se ve mi rutina de ejercicios aquí últimamente. Todavía me concentro mucho en el entrenamiento de fuerza ante todo, ¡y los entrenamientos de la semana pasada ciertamente lo reflejan! Puede leer más sobre mi filosofía de ejercicio y el gran cambio que ocurrió en mi mentalidad de fitness en esta publicación de blog si está interesado: Shifting My Fitness Mindset.
Semana de Entrenamiento: Enero 2023
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Lunes: Entrenamiento de acondicionamiento metabólico (transmisión Burn Boot Camp)
Cuando se trata de cardio, ESTE tipo de cardio es mi favorito. Incluye algunos pesos, repeticiones rápidas, variedad de ejercicios y circuitos rápidos. Es cierto que no soy una gran persona de cardio (cómo solía ser mi enfoque 6 días a la semana, nunca lo sabré), ¡pero adoro el entrenamiento de acondicionamiento metabólico de Burn Boot Camp! Transmití un nuevo entrenamiento de Burn MetCon el lunes para completarme y estaba agradable y sudoroso al final.
Para el entrenamiento del martes, hice un entrenamiento de pierna PBF de regreso. Solo tenía unos 30 minutos para hacer ejercicio antes del preescolar el martes por la mañana, así que recurrí a este superconjunto de ejercicios súper rápido de 30 minutos. ¡Trabajo terminado y entré y salí del gimnasio en poco tiempo!
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Miércoles: Entrenamiento de la parte superior del cuerpo en Burn Boot Camp
Estoy haciendo tantos entrenamientos de Burn Boot Camp en casa estos días porque mi estudio local movió sus clases para el campamento, por lo que no encajan tan bien con mi horario personal y la escuela. Esto me puso muy nerviosa, pero todavía me gusta ir de campamento cuando puedo, ¡y el miércoles Rhett y yo lo hicimos! Después de una clase de MyGym por la mañana con Rhett, nos dirigimos a Byrne y me puse a hacer ejercicio para la parte superior del cuerpo. No hay nada como el entrenamiento personal en Boot Camp para mí, ¡y me encantó tanto!
No hay entrenamiento para mí el jueves!
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Viernes: entrenamiento de cuerpo completo
El viernes por la mañana hice un entrenamiento rápido de cuerpo completo. Combiné un ejercicio de la parte inferior del cuerpo con un ejercicio de la parte superior del cuerpo y realicé tres rondas de cada superserie. Fue un entrenamiento realmente rápido que me hizo entrar y salir del gimnasio en poco tiempo.
¡Sábado sin entrenamiento!
¡Sin entrenamiento el domingo!
Pregunta del día
¿Cuántos días de descanso suele tomar a la semana? ¿Cuál fue tu entrenamiento favorito de la semana la semana pasada?
