A veces es fácil saltarse el desayuno porque no tienes suficiente tiempo libre antes de ir a trabajar, pero creo que la razón principal es la ignorancia. Qué para comer en el desayuno.

De hecho, hay muchas recetas saludables para el desayuno que puede preparar fácilmente por la mañana, y la mayoría de ellas se pueden personalizar para cualquier necesidad dietética. De hecho, ¡hoy les comparto más de 50 recetas saludables para el desayuno!

Esta revisión incluye recetas de desayuno que son:

• Dulce y salado
• Rapido y facil
• Adelante
• Vegano y sin gluten
• Perfecto para una multitud

Conectado: Overnight Oats – Proporción Básica + 15 Recetas

Ellos están aquí más de 50 ideas de desayuno para empezar el día rápido!

Bocaditos de clara de huevo

¡Estas picaduras de proteína Starbucks Copycat son muy fáciles de hacer! Puede mezclar diferentes ingredientes (como salchichas o verduras) antes de hornear y puede comerlos “sobre la marcha” si es necesario.

Muffin de arándanos con avena durante la noche

¿Avena nocturna con sabor a muffin de arándanos? Cuenta conmigo también. Esta receta hace suficientes piezas para las sobras y sabe muy bien con un huevo revuelto al lado.

Revuelto de tofu del sudoeste

Si no has hecho un revuelto de tofu antes, ¡deberías hacerlo! es tan sabroso Y puede colarse en todo tipo de verduras para un buen desayuno caliente.

Batido matutino de mandarina

Me encanta un batido nutritivo que es fácil de hacer. Esto está hecho con mandarinas frescas, jengibre, plátano y dátiles para agregar un poco de dulzura.

Granola De Chocolate Y Pacanas

La granola casera es mucho más sabrosa que la que se compra en la tienda y tiene mucha menos azúcar. Puede comer esta granola de chocolate y pecanas como cereal de desayuno o como aderezo de yogur.

Bacon (horno, freidora o microondas)

¿Sabías que puedes comprar tocino sin azúcar? Hay muchas opciones más saludables disponibles, por lo que puede disfrutar de esto como una idea fácil para el desayuno. ¡El tocino frito al aire es mi favorito!

Avena nocturna – Proporción básica

Las opciones son infinitas cuando se trata de avena durante la noche. Esta publicación tiene una proporción básica a seguir al hacer avena y 15 ideas de recetas.

Mermelada de chía con una batidora fácil

Esta deliciosa receta de mermelada tiene solo dos ingredientes. Y como sugiere el título, se puede hacer en una licuadora. ¡Es demasiado fácil! Elija la fruta que le guste y extiéndala sobre una tostada o revuélvala en un poco de yogur.

Hachís de desayuno con col y patatas

Desayuno de repollo y patata El hachís es el desayuno perfecto para la mañana del fin de semana. Me encanta la adición de col rizada saludable a este plato clásico. ¡Comida reconfortante en su máxima expresión!

Un plátano – pan de plátano

Esta es la mejor receta de pan de plátano que querrás hacer una y otra vez. Y solo tienes que uno plátano para hacerlo. Caliéntelo y agregue un poco de mantequilla para un postre después de la cena.

Avena con manzana al horno durante la noche

Tenemos algunas recetas de avena durante la noche en este resumen, como esta versión de manzana. ¡Es como una versión más saludable de manzana crujiente!

Tostadas de freidora de aire

¿Sabías que puedes hacer tostadas en una freidora? Tuesta el pan de manera uniforme y sabe como algo que obtendrías en un restaurante (como una tostada de aguacate elegante).

Chai Latte Earl Grey

Prepara un reconfortante chai latte en casa para tomarlo con el desayuno o solo. Este está hecho con Earl Grey, pero puedes usar cualquier tipo de té para hacer tu café con leche.

Yogur soluble sin lácteos

¿Alguna vez has hecho yogur casero? Es más fácil de lo que piensas y se puede personalizar de varias maneras (como alternativas bajas en azúcar y sin lácteos).

Coles de bruselas y hash de patata

Este hash de coles de Bruselas con papas moradas es un desayuno reconfortante y abundante para pasar el día. ¡Este es uno de los favoritos de Elsie!

Gachas calientes caseras

¿Alguna vez has tenido un Malt-O-Meal? Nuestro cereal casero para el desayuno caliente es una alternativa saludable y nutritiva. Puedes hacer una tanda grande de esta mezcla y prepararla cada vez que te apetezca tomar un desayuno caliente.

Desayuno con quinua

Un hash brown hecho con una buena dosis de quinua, papas y cebollas verdes. Agregue un huevo revuelto o soleado encima para obtener proteína adicional.

Waffles integrales con compota de manzana

Estos no son gofres ordinarios… están endulzados naturalmente con puré de manzana y hechos con harina de trigo integral. Son suaves, esponjosos y muy deliciosos.

Arroz Salvaje Quinoa Desayuno Frito

Este final un plato de desayuno salteado picante hecho con quinua, arroz salvaje y cubierto con un huevo (y mucha sriracha).

Bagels con canela y pasas doradas

Los bagels caseros son divertidos de hacer en casa, y no hay nada mejor que comer un bagel tibio con canela y pasas recién salido del horno. Son similares al pan de canela.

Quiche de tomate, albahaca y mozzarella

Quiche es siempre una buena idea para el desayuno y me encanta la adición de tomates cherry asados ​​con albahaca fresca. Puedes hornearlo el domingo y disfrutarlo durante toda la semana laboral.

5 jugos caseros fáciles

Jugo fresco hecho en casa para comenzar rápidamente la mañana. Hay cinco deliciosas recetas para elegir: mandarina, apio, canela, mandarina verde y limón frambuesa.

Tazón de batido de mantequilla de maní y chocolate amargo

No hay nada como la mejor experiencia en batidos. Este tazón de batido de mantequilla de maní y chocolate oscuro tiene una consistencia similar a la del servicio suave y ¡cuantos más ingredientes, mejor!

Pan rápido con anacardos y zanahorias

Me encanta una buena receta de pan rápido, principalmente porque no tienes que usar levadura para hacerlo. Este pan de anacardos y zanahorias es extra decadente con la adición de yogur griego.

Freidora de papas para el desayuno

Las papas de cualquier variedad son mi comida favorita. todo tiempo. Una vez que descubrí que podía hacer papas perfectamente crujientes en cubitos en mi freidora, ¡me enganché!

Ensalada de frutas con limón y jengibre

Esta ensalada de frutas es tan fresca e increíblemente adictiva. ¿Por qué? Espolvorear con limón rallado y cáscara de jengibre. Pruébalo, no te decepcionará.

Crema de coco para cafe

Si bebe café y está buscando una alternativa a la crema sin lácteos, esta crema de coco de dos ingredientes es increíble.

Avena al horno durante la noche con pastel de fresas

¿Avena horneada con sabor a tarta de fresa que puedes sentirte bien al comer en el desayuno? ¡Sí, por favor!

Quiche fácil con col rizada

Es muy fácil incluir algunas verduras en tu desayuno como lo hizo Emma con su receta de quiche de repollo. Puedes hacer lo mismo al hacer batidos.

Tortitas de licuadora con plátano y semillas de chía

Estos panqueques esponjosos y casi cremosos están endulzados naturalmente con plátano maduro y obtienen un impulso nutricional de las semillas de chía.

Huevos horneados del sudoeste

Esta es una de mis formas favoritas de comer huevos horneados, rodeados de deliciosos sabores como frijoles negros y ajo.

Batidos de granada, remolacha y vegetales escondidos

Este batido de espinacas, remolacha y granada es una forma deliciosa de incorporar frutas y verduras para el día. Agregue algunas hojas de menta para que sea más refrescante.

Muffins De Desayuno De Granos De Cacao (Sin Gluten)

Trato de evitar el gluten (y estoy obsesionado con el chocolate negro), por lo que esta receta de muffins de granos de cacao es una de mis favoritas. Consejo profesional: ¡calienta los muffins sobrantes en el microondas para disfrutar de la experiencia completa!

Pudín nocturno de calabaza y chía

Si nunca antes has comido pudín de semillas de chía, te espera una delicia. Puede cambiar fácilmente los sabores con diferentes mezclas y coberturas. Y esta receta es vegana.

Frittata de verano

Esta receta fácil de frittata es perfecta para el brunch dominical con amigos o familiares. Está lleno de ingredientes frescos y sabe mejor cuando se prepara en una sartén de hierro fundido sazonada.

Batido De Chía De Chocolate Y Plátano

Nunca puedes equivocarte al combinar chocolate y plátanos para el desayuno. ¡Agregar mantequilla de almendras y semillas de chía a este batido también te dará un pequeño impulso!

Risotto Lorena

Este risotto está muy inspirado en los sabores simples y deliciosos de Quiche Lorraine. Si te sobra después de hacer esto, también es una idea perfecta para la cena.

Pan De Calabacín Fácil

Una receta de pan rápido fácil y húmedo hecho con calabacín y zanahorias. Disfrute de una porción caliente con una taza de café.

Elvis Overnight Oats (mantequilla de maní y plátano)

Una receta de avena durante la noche para todos los fanáticos de la mantequilla de maní y el plátano. La abundante avena y las semillas de chía te mantendrán lleno hasta la hora del almuerzo.

Bagels con miel de remolacha y queso de cabra

Estos pretzels de remolacha y queso de cabra están ligeramente endulzados con miel y se ven tan bien como saben. ¡Las remolachas tienen el color más hermoso!

Hash de patata dulce y tocino

Un desayuno delicioso y sabroso con camotes, tocino, romero fresco y un huevo perfectamente frito encima. Te garantizo que esta receta de hachís terminará en tu caja de recetas después de que la pruebes.

Avena al horno con pan de plátano

Puede preparar esta avena con pan de plátano (elaborada con ingredientes saludables) la noche anterior y hornearla a la mañana siguiente para obtener un desayuno cálido y delicioso.

Tosta de tomate con queso crema de albahaca

Una sencilla y sabrosa receta de tostadas hecha con tomates frescos y queso crema con albahaca.

Muffins De Calabaza Para El Desayuno

Me gusta incorporar puré de calabaza en recetas como muffins de calabaza para el desayuno. Estos panecillos están cubiertos con granola y son deliciosos cuando se sirven calientes.

Sándwiches de desayuno de galletas de suero de leche

Los sándwiches caseros de salchicha y huevo para el desayuno son entonces mucho mejor que el tipo congelado comprado en la tienda. Incluso puedes hacerlos con butifarra vegetal si lo prefieres.

Granola sin cereales (Paleo y sin gluten)

Una receta de granola sin granos que es deliciosa con leche de cereal y un aderezo perfecto para yogur, batidos o pudines de semillas de chía.

Huevos duros (horno)

¿Sabías que puedes hervir huevos en el horno? Me encanta hacer un lote de estos para disfrutar de un desayuno rápido o una merienda durante la semana.

Granola De Chocolate Y Avellanas

Este muesli de chocolate con avellanas me recuerda a las galletas sin hornear, aunque no es tan achocolatado ni tan azucarado. ¡No te olvides de añadir fruta fresca y yogur!

Pan con chorizo, patatas y champiñones

Esta cazuela de salchichas, papas y champiñones está aprobada para más de 30 excelente consolador. Puedes hacerlo con diferentes ingredientes (como lo que quede en la nevera).

Avena horneada al revés con piña

Una receta fácil de seguir para la avena nocturna que imita el sabor de un pastel invertido de piña.

Hash de coliflor para el desayuno

Este picadillo de coliflor para el desayuno es abundante, está lleno de sabor y es perfecto para una multitud. Está hecho principalmente de vegetales con un poco de tocino de pavo y huevos como proteína.

Batido verde favorito con 5 ingredientes

Este saludable batido verde tiene una consistencia similar a la de un jugo y se puede licuar aún más rápido si lo prepara con cubos de espinaca congelados. Simplemente congele las espinacas y un poco de agua en una bandeja de cubitos de hielo.

Tortitas de proteína integral

Estos panqueques de trigo integral están repletos de proteínas y ligeramente endulzados. Tienen un audaz sabor a nuez, casi como las especias de otoño (piense en canela o especias de calabaza).

Desayuno con raíces

Root Cake es un abundante desayuno repleto de vegetales saludables, ajo, cilantro y cubierto con huevos y queso feta. ¡Qué buena manera de obtener su dosis de verduras para el día!

El mejor bol de quinoa para el desayuno

me encantan los tazones de bocadillos todo clases Dale un toque especial con un tazón de quinua: es un desayuno a base de plantas que llena mucho para disfrutar con tu café de la mañana.