Realmente no me bañé hasta que me convertí en una adulta trabajadora, y luego en madre, y poder sentarme sin ser molestada en un jacuzzi pasó de sonar como una pérdida de tiempo a una felicidad absoluta. las cosas se nivelaron Mejor cuando me di cuenta de que podía realizar múltiples tareas mientras mantenía activamente mi salud mientras descansaba. El baño de desintoxicación correcto hace más que calmar y mejorar nuestro bienestar al fortalecer nuestro sistema inmunológico y prevenir enfermedades.
Nuestros cuerpos están expuestos a más toxinas que nunca en nuestros alimentos, productos corporales, agua y aire. La verdad es que las toxinas son inevitables, pero se convierte en un problema cuando no se controlan, exponiéndonos a irritaciones, daños y destrucción en el cuerpo. Afortunadamente, un baño de desintoxicación es una terapia de curación fácil y suave que podemos hacer para apoyar el sistema de desintoxicación natural de nuestro cuerpo.
Siga leyendo para conocer todo lo que necesita saber sobre cómo tomar un baño, desde relajante hasta increíblemente curativo.
Imagen destacada de Michelle Nash.
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Cómo tomar un baño de desintoxicación
- Agregue su agente de desintoxicación a una bañera estándar llena de agua caliente/tibia. Cuanto más caliente esté el agua, más sudarás y mejor te desintoxicarás.
- Si el agua de su baño no está filtrada, agregue 1 taza de bicarbonato de sodio para ayudar a neutralizar los productos químicos, principalmente el cloro, así como aumentar la absorción de minerales.
- Sumérgete en el agua: sumerge la mayor parte de tu cuerpo bajo el agua. Cierra los ojos, respira profundamente y relájate durante al menos 20 minutos.
- Una vez que haya terminado de remojarse, salga con cuidado de la bañera (es normal sentirse un poco mareado). ¡Esto debería desaparecer pronto y un enjuague rápido con agua fría puede ayudar!
- Hidrátese, pero evite los jabones, champús y lociones con fragancias artificiales, tintes y productos químicos tóxicos, ya que sus poros se abren después del baño y pueden absorber más fácilmente los productos químicos que se encuentran en estos productos.
- Hidrátese con abundante agua antes y después para ayudar al proceso de desintoxicación de su cuerpo. Un buen momento para desintoxicarse es antes de acostarse. Los baños de desintoxicación pueden hacerte sentir somnoliento, y una buena noche de sueño después de un baño es una forma increíble de ayudar al proceso de rejuvenecimiento de tu cuerpo.
Consejos para el baño detox perfecto
- Comience lentamente. Cuanto más agente uses y más caliente esté el agua, más intensa será la desintoxicación.
- Si el baño de desintoxicación lo hace sentir incómodamente con náuseas, mareos o simplemente enfermo (efectos secundarios comunes de la desintoxicación intensiva), intente reducir la ingesta del agente desintoxicante, cambie los agentes desintoxicantes, use agua más fría y/o báñese por menos tiempo de tiempo al tiempo.
- Estos baños de desintoxicación generalmente son seguros para los niños, solo reduzca la cantidad de agente utilizado. (¡Lea más sobre baños de desintoxicación para niños aquí!)
- ¿Odias la bañera? Obtenga los beneficios de un baño de desintoxicación remojando sus pies con un recipiente grande y remojando los dedos de los pies.
Tipos de baños detox
sal de Epsom
El más popular de los baños de desintoxicación, las sales de Epsom son una sal compuesta de magnesio y sulfato. Ambos son nutrientes críticos para el cuerpo humano, pero pueden absorberse pobremente de nuestros alimentos. Sin embargo, sumergirse en sales de Epsom contrarresta este problema ya que estos minerales se absorben fácilmente a través de la piel. Se han utilizado durante mucho tiempo para estimular la desintoxicación, reducir la inflamación en los músculos adoloridos, disminuir la presión arterial, promover una circulación saludable y ayudar a la relajación y el sueño. Comience agregando una taza de sales de Epsom a su baño y aumente gradualmente a dos o tres tazas.
Consejo profesional: rocíe solo un poco de sus sales de baño de lujo en la bañera, luego agregue más sales de Epsom para mejorar sus costosas sales. Obtiene el aroma relajante y los beneficios de la agradable mezcla de sales y la desintoxicación de las sales de Epsom.
Arcilla de bentonita
Tomar un baño de desintoxicación con arcilla de bentonita es una excelente manera de eliminar los metales pesados del cuerpo. La arcilla de bentonita es una arcilla natural que atrae magnéticamente toxinas, metales pesados y desechos del cuerpo. La arcilla de bentonita también reduce los niveles de PH del cuerpo, lo que la convierte en una sustancia ideal para uso interno o externo. Vierta aproximadamente 1/5 -1 taza de arcilla de bentonita en una tina de agua caliente, rompiendo los grumos. Por lo general, se recomienda comenzar con un baño de arcilla una vez a la semana y luego pasar a una vez al mes para el mantenimiento.
Bicarbonato
Los baños de bicarbonato de sodio son naturalmente alcalinizantes y son útiles para estimular la función hepática, ayudar con los problemas digestivos y combatir los dolores de garganta (incluida la faringitis estreptocócica). Cuando se combina con sal marina, este baño también es excelente para combatir la exposición a la radiación ambiental, los rayos X, los vuelos en avión o las inspecciones en aeropuertos. Disuelva de dos a cuatro tazas de bicarbonato de sodio sin aluminio en su bañera y déjelo en remojo durante al menos 20 minutos.
vinagre de manzana
Un baño de desintoxicación con vinagre de sidra de manzana es ideal para afecciones corporales inflamatorias como la artritis, para quienes padecen problemas de cándida y puede ayudar con el mal olor corporal. Al igual que el baño de desintoxicación de jengibre, este es un baño particularmente inductor de sudor que ayuda al proceso de desintoxicación de su cuerpo, así que no se sorprenda si continúa sudando por un tiempo después. Agregue una o dos tazas de vinagre de sidra de manzana puro y sin filtrar y sumérjalo en la tina por hasta 30 minutos.
baño de jengibre
Pruebe este baño que induce el sudor para combatir las enfermedades a la primera señal de síntomas de resfriado. Si no tiene acceso a una sauna o baño de vapor, un baño de jengibre es una manera fácil y segura de sudar, eliminando todas esas toxinas desagradables de su cuerpo y dejándolo con una sensación de energía y limpieza. Agregue ½ taza de jengibre rallado a un baño caliente y déjelo en remojo durante 15 a 20 minutos. Un baño de jengibre te hará sudar profusamente durante al menos una hora después, así que asegúrate de usar una bata o ropa que no te importe sudar.
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Esta publicación se publicó originalmente el 13 de marzo de 2020 y desde entonces se actualizó.
