Existe la idea errónea de que la terapia de pareja es solo para parejas con problemas graves que resolver. Algunos también pueden pensar que no están listos, que la terapia de pareja es solo para aquellos que han estado juntos por mucho tiempo. “Todavía no hemos llegado”, es lo que escucho de las personas cuando comienzan a notar señales en la terapia de pareja de que podría ser hora de programar una cita. En realidad, cuando dos personas entran en una relación, incluso en los primeros días, es perfectamente normal que surja algún conflicto. ¡Es parte de ser humano!
El éxito hermoso y brillante en una relación se construye aprendiendo cómo resolver ese conflicto y hacer que la otra parte se sienta escuchada, respetada y más fuerte. Evitar las discusiones recurrentes, aprender a comunicarse de manera efectiva en pareja y generar confianza son herramientas que sientan una base hermosa para cualquier relación. ¿Y adivina qué? Esto es cierto en cada momento del juego.
Imagen destacada de Michelle Nash.
suscribir
Consigue los bienes.
Reuniones, comida, diseño, bienestar y más: este es el boletín que realmente querrás leer.
Gracias por registrarte!
¡Ups!
Parece que ya se ha registrado o su dirección de correo electrónico no es válida.
¡Ups!
Parece que cancelaste la suscripción antes de hacer clic aquí para volver a suscribirte.
Terapia de pareja: Señales de que puede ser el momento
Contrariamente a la creencia popular, las cosas no tienen que estar “mal” antes de buscar terapia. De hecho, es más útil considerar la terapia de pareja antes de que se acumule tanto resentimiento e ira que tome más tiempo dejarlo ir y seguir adelante. Piense en ello como encontrar un espacio seguro para superar los desafíos y fortalecer su relación cuando se identifiquen los problemas, en lugar de sentarse con ira o tristeza indefinidamente. Es proactivo para su relación y sus emociones para cortar los problemas de raíz.
¿Todavía no estás seguro de si es el momento? Destacaré algunas situaciones comunes de conflicto en las relaciones que pueden indicar el beneficio de buscar apoyo.
Es proactivo para su relación y sus emociones para cortar los problemas de raíz.
1. Estás en el mismo patrón de conflicto
Cuando su relación se convierte en los mismos argumentos y patrones, es una señal de que lo que está haciendo no está funcionando. Este es un buen momento para traer a un experto. Escuchar nuevas soluciones y otro cerebro trabajando en un problema recurrente les permite a usted y a su pareja verlo desde una perspectiva diferente.
A menudo, los argumentos recurrentes son los más acalorados porque han tenido algo de tiempo para desarrollarse. Esto puede hacer que sea difícil ver más allá de nuestro propio campo de visión. Además, contar con un terapeuta que los ayude a usted y a su pareja a identificar la raíz del problema, en lugar de encontrar una solución temporal, ayudará a resolver el problema en lugar de ponerle una curita. Ya sea que se trate de un patrón de malentendidos o de un evento único que haya dañado su relación, un terapeuta de parejas puede ayudarlos a encontrar puntos en común y trabajar hacia una resolución.
2. Las necesidades de uno o ambos socios no están siendo satisfechas o escuchadas
Simple y llanamente: muchos tipos de necesidades no satisfechas, ignoradas con el tiempo, alimentan el resentimiento en una relación. Algunos de los problemas más dañinos en las relaciones surgen de necesidades que merecen atención y tiempo que simplemente se ignoran. Todas las personas quieren y necesitan reconocimiento. Esto es especialmente cierto si algo no funciona en una relación.
A veces, las necesidades se pasan por alto porque la persona con las necesidades específicas teme el conflicto o duda en hablar. Otras veces, la pareja no responde a la necesidad o no la considera “importante”. Tener una pareja que escuche tus necesidades y las valore es primordial para sentirte querido y aceptado.
No es tan diferente de la crianza de los hijos en algunos aspectos. Las personas, jóvenes y mayores, necesitan sentirse seguras y protegidas para prosperar. Si no se escuchan sus necesidades, puede ser útil que un terapeuta lo ayude a comunicar sus inquietudes. Puede ser difícil pedir lo que necesitamos o incluso expresar esas necesidades. No dude en buscar ayuda cuando encuentre su voz en su relación.
3. Tu relación se siente más negativa que positiva
Todas las relaciones tienen aspectos positivos y negativos. No puedo enfatizar lo suficiente lo normal que es el conflicto y cómo debemos sentirnos cómodos con algunas discusiones o peleas. A veces tenemos que arreglar las cosas y experimentar muchos sentimientos importantes antes de encontrar la solución con nuestra pareja.
Dicho esto, observe si siente más conflicto que paz, sus interacciones con su pareja son en su mayoría negativas o no tienen nada que esperar juntos. Ahora es el momento de comenzar a romper esos patrones y abordar algunos de los problemas que te están causando tanta negatividad. ¿Te aferras a algo que has enterrado o que no has podido resolver en el pasado? ¿No se satisfacen sus necesidades? Ver a un terapeuta de parejas puede ayudarlo a comprender lo que está sucediendo y avanzar hacia una mayor tranquilidad, felicidad y tranquilidad en su relación.
4. Piensas en engañarte o experimentas una pérdida de intimidad
Hacer trampa puede ser uno de los desafíos más devastadores que puede enfrentar una relación. Sin embargo, también puede ser un punto clave para avanzar y resolver algunos de los problemas que conducen a hacer trampa en primer lugar. Hacer trampa no siempre tiene que terminar una relación. Muchas parejas pueden superar la infidelidad y salir fortalecidas al final.
Si usted y su pareja están luchando por superar una aventura, la terapia de pareja puede ayudarlos a superar sus emociones y reconstruir su relación. Un terapeuta puede proporcionar un espacio seguro para que ambos expresen sus sentimientos, superen su ira y dolor, y avancen hacia el perdón y la curación.
Además, el solo hecho de admitir que tuviste la idea o que estabas buscando algo más, aunque no lo llevaste a cabo, es una gran pista de que algo debe cambiar. La infidelidad a menudo proviene de una pérdida de intimidad que ha sido descuidada. La intimidad es un aspecto crucial de cualquier relación, y la pérdida de intimidad puede ser una señal de que algo más profundo salió mal.
Si usted y su pareja han perdido la chispa y están luchando por conectarse emocional o físicamente, la terapia de pareja puede ayudarlos a volver a la normalidad antes de que aparezca una posible infidelidad. Un terapeuta puede ayudarlo a explorar las razones detrás de la pérdida de intimidad y trabajar con usted para reavivar la pasión en su relación.
Cómo pedirle a tu pareja que vaya a terapia contigo
Si está experimentando alguna de las situaciones anteriores, espero que se sienta animado a explorar formar una relación con un terapeuta de parejas. Pero si ya está convencido y su pareja aún no está de acuerdo, seguir adelante puede ser difícil. Convencer a un socio que no está dispuesto a unirse a usted no siempre es tan fácil como parece. La discrepancia entre las parejas en su voluntad de asistir a la terapia es extremadamente común.
A continuación se presentan algunas estrategias que pueden ayudar a atraer a una pareja que no está dispuesta:
Plantee la idea como una forma de ser honesto acerca de sus necesidades.
Dile a tu pareja que tienes algunas cosas en las que quieres trabajar para sentirte más fuerte y mejor y tener una relación más duradera. Pero por la forma en que está haciendo las cosas en este momento, sus necesidades no están siendo satisfechas.
No juegues el juego de la culpa
Nunca es agradable escuchar “tenemos que ir a terapia por tu culpa”. Sobre todo porque la realidad es que casi siempre se necesitan dos para bailar tango. Incluso si está *absolutamente seguro* de que no es usted, se sorprenderá al saber en la terapia que probablemente hay muchas cosas que puede hacer mejor. Haga la sugerencia de que usted también tiene algo en lo que trabajar. Explique que cree que sería beneficioso para ambos compartir cosas con un tercero.
Tener una conversación sobre el estigma
Si su pareja tiene ciertas creencias sobre lo que significa estar en terapia, puede reconocerlas. Pero es importante expresar sus propias necesidades y creencias, reconociendo que pueden diferir pero aún merecen respeto. Es justo pedirle a tu pareja que simplemente esté dispuesta y lista para intentarlo.
Elegir el asistente juntos
Esto fomenta la inversión y la sensación de que se están moviendo juntos en el ámbito de la terapia. Ninguna persona hace el trabajo mientras que la otra lo acompaña a regañadientes. Asegúrese de que su pareja tenga espacio y espacio para expresar lo que es importante para ellos en la sesión y participar en el proceso.
Recuerda: no puedes obligar a nadie a ir a terapia
Asegúrese de que sepan que les está pidiendo que se involucren y que no tiene la intención de forzarlos. Sin embargo, ayúdelos a comprender lo importante que es para usted y para el éxito de su relación que se unan a usted. Pedirles que se unan, en lugar de obligarlos, conducirá nuevamente a una inversión mutua y mejores resultados.
Pensamientos finales
Los aplaudo por tomarse el tiempo para trabajar en su relación o incluso por jugar con la idea de que la terapia de pareja podría ser el próximo paso necesario. Normalizar el cuidado de nuestra salud mental y emocional como individuos y como parejas es tan importante. Nunca tengas miedo de esforzarte para que tu relación coseche las recompensas. Que tu febrero esté lleno de amor y tal vez incluso de nuevos comienzos.
