¿Listo para mejorar tu rutina de suplementos? Si es así, saluda al calostro. Esto es cierto. Este elixir mágico es como oro liquido para tu cuerpo. Promocionado como un superalimento, el calostro es una fuente inigualable de nutrientes. Si es madre, doula posparto, asesora de lactancia, enfermera neonatal o pediatra (¡por nombrar algunos!), conoce los beneficios del calostro que cambian la vida. Si bien el calostro se asocia tradicionalmente con los recién nacidos y los bebés, los adultos también pueden aprovechar sus beneficios. Y hoy nos sumergimos en los beneficios del calostro. Desde mejorar el rendimiento atlético hasta mejorar la salud intestinal, el calostro es un suplemento versátil que merece su lugar en los estantes.
Imagen destacada de Michelle Nash.
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¿Qué es el calostro?
Para una lección de ciencia rápida, hay tres etapas de la leche materna (producida por mamíferos hembra): calostro, leche de transición y leche madura. Nos centramos en lo primero. El calostro se produce durante los primeros días después del nacimiento. Siempre que se establezca un agarre adecuado, el calostro proporcionará al recién nacido todos los nutrientes, líquidos y calorías que necesita, de ahí el nombre de oro líquido.
No importa de qué mamífero provenga, el calostro contiene una alta concentración de anticuerpos, factores de crecimiento y otros nutrientes esenciales.
El calostro es extremadamente nutritivo
El perfil nutricional y la composición inmunológica del calostro es diferente esencialmente de leche madura. Por ejemplo, en comparación con la leche madura (que llega aproximadamente un mes después del parto de la madre), el calostro es tres veces más rico en vitamina A y 10 veces más rico en betacaroteno. ¡Este betacaroteno le da al calostro su tono amarillo dorado!
Es la primera comida que recibimos y contiene todos los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para prosperar. Durante 300 millones de años, ha realizado la función vital de proteger y fortalecer las barreras mucosas de los bebés antes de que su propia barrera madure.
¿Qué es el calostro de res?
Para la mayoría de nosotros, sabemos que el calostro es una fuente de nutrientes para los bebés. Sin embargo, también se puede consumir durante otras fases de la vida, ¡en forma de suplemento! Todos los mamíferos hembras producen calostro, pero los suplementos generalmente se elaboran con calostro de vacas. Introduzca: calostro de res. El calostro bovino es similar al calostro humano. Es rico en vitaminas, minerales, grasas, carbohidratos, proteínas que combaten enfermedades, hormonas de crecimiento y enzimas digestivas. Los suplementos de calostro bovino se han disparado en los últimos años.
¿De dónde vienen los suplementos de calostro bovino?
Estos suplementos provienen de vacas. El calostro se pasteuriza y se seca en pastillas o polvos que luego se pueden mezclar con líquidos. El calostro bovino suele ser de color amarillo claro y tiene un sabor sutil. Su olor se parece al suero de leche. ¿Nuestro suplemento de calostro bovino favorito? ARMRA. Aprovechando el poder de más de 200 nutrientes respaldados por investigaciones, ARMRA ofrece un suplemento de calostro increíblemente poderoso. Al incorporar calostro bovino, notamos una diferencia en nuestra energía, salud digestiva y apariencia de la piel. Ganar ganar ganar.
¿La suplementación con calostro plantea cuestiones éticas?
La evidencia de los estudios clínicos muestra que los productos de calostro bovino no solo son bien tolerados y ricos en nutrientes, sino que también no son tóxicos y son seguros para la ingestión humana. Sin embargo, tomar este suplemento plantea un debate ético. ¿Priva al ternero recién nacido de la nutrición esencial que necesita para crecer adecuadamente? Se trata de abastecimiento. Después de todo, aquí es donde importan la calidad y la transparencia. ARMRA, como se mencionó, es nuestra elección. Usan el calostro más puro de vacas alimentadas con pasto criadas en granjas lecheras familiares en los EE. UU. Solo recogen el calostro desbordado después los terneros comen lo que necesitan.
¿Cuál es una dosis típica de calostro?
Si es alérgico a los alérgenos comunes, como la leche y la soya, asegúrese de hablar con su médico sobre la posibilidad de tomar calostro bovino. Sin embargo, el calostro viene en pastillas o en polvo. Una dosis típica es aproximadamente media cucharadita (1,5 gramos). En forma de polvo, puede llevárselo directamente a la boca o agregarlo a una bebida fría, como agua o un batido.
¿Con qué frecuencia debe tomar calostro?
¡Puedes tomarlo a diario! Hasta que se realicen más estudios, no hay una dosis recomendada ni posibles efectos secundarios de este suplemento. Con más publicidad en torno al calostro, sin duda habrá más investigaciones para investigar y confirmar los efectos de los suplementos para adultos. Si desea comenzar a tomar calostro, elija un suplemento derivado de vacas alimentadas con pasto sin hormonas de crecimiento artificiales.
¿Es demasiado el calostro bovino?
Aunque el calostro es biológicamente necesario para los recién nacidos, una nueva investigación muestra los beneficios del calostro en cualquier momento de su vida. Afortunadamente, no necesita comprar leche materna para hacer esto. En su lugar, puede optar por complementar con calostro bovino. Tomar calostro puede parecer exagerado, pero los adultos han estado usando calostro bovino durante miles de años, particularmente en la medicina ayurvédica. Piénselo de esta manera: el calostro de res es simplemente una versión más rica en nutrientes de lo que muchos de nosotros crecimos bebiendo: leche de vaca.
¿Es el calostro el nuevo colágeno?
En muchos sentidos, esto es comparar manzanas con naranjas. Lado a lado, el calostro y el colágeno no directo correlación entre ellos. Por un lado, el colágeno siempre está en tu cuerpo. Es esencial para las funciones corporales. El calostro, por otro lado, no es una necesidad, excepto al nacer. Además, mientras que el calostro es un tipo de leche que se produce en las primeras etapas de la lactancia, el colágeno es una proteína estructural que se encuentra en la piel, los huesos, los tendones y los cartílagos. Nutricionalmente, se sabe que el calostro ayuda a aumentar la inmunidad, mientras que el colágeno apoya la salud de los tejidos, cartílagos y huesos. Igual pero diferente.
7 beneficios para la salud del calostro
Como puede ver, el calostro, derivado de la leche materna, es bastante mágico. Protege a los recién nacidos y sienta una base sólida para una vida saludable. A primera vista, también parece que los adultos pueden obtener los mismos beneficios. Para la salud y el rendimiento general, el calostro puede ayudar a restaurar sus barreras inmunitarias, restaurar su microbioma y permitir que su cuerpo prospere de adentro hacia afuera.
1. Aumenta la función inmunológica
El calostro tiene altos niveles de inmunoglobulinas (anticuerpos) que ayudan a proteger contra virus, bacterias y otros patógenos dañinos. Al complementar con calostro, las mujeres pueden fortalecer su sistema inmunológico, haciéndolas menos susceptibles a enfermedades e infecciones.
2. Mejora el rendimiento deportivo
Debido a que el calostro contiene una serie de factores de crecimiento, incluidos IGF-1 y TGF-beta, puede estimular el crecimiento y la reparación muscular. Esto hace que el calostro sea un suplemento ideal para mujeres atletas o mujeres que buscan mejorar su condición física.
3. Mejora la salud intestinal
El calostro es rico en lactoferrina y otros compuestos bioactivos que favorecen el crecimiento de bacterias intestinales saludables. Esto puede ser especialmente útil para las mujeres que sufren de problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable (SII), hinchazón o estreñimiento.
4. Promueve la elasticidad de la piel
Hablando de estos factores de crecimiento, el calostro puede ayudar a estimular la producción de colágeno, elastina y otras proteínas que son esenciales para mantener una piel saludable. Esto puede ayudar a reducir la aparición de líneas finas, arrugas y otros signos de envejecimiento, lo que lo convierte en un complemento ideal para las mujeres preocupadas por la salud de su piel.
5. Apoya la salud de los huesos
El calostro tiene una serie de nutrientes que son esenciales para mantener huesos sanos y fuertes, incluidos el calcio, el magnesio y la vitamina D. Esto hace que el calostro sea un complemento ideal para las personas con riesgo de osteoporosis u otras afecciones relacionadas con los huesos.
6. Reduce la inflamación
El calostro es rico en citoquinas, que son proteínas que pueden ayudar a regular la inflamación en el cuerpo. Al agregar calostro, las mujeres pueden reducir la inflamación en sus cuerpos. Esto puede ser beneficioso para una serie de condiciones, incluidas la artritis, las alergias y las enfermedades autoinmunes.
7. Mejora la función cerebral
El calostro contiene una serie de péptidos y otros compuestos que pueden ayudar a mejorar la función cognitiva y mejorar la claridad mental. Esto puede ser especialmente útil para las mujeres que experimentan deterioro cognitivo relacionado con la edad o que desean mejorar su concentración y productividad.
Calostro: La salida para el hogar
En resumen, el calostro es un suplemento rico en nutrientes que puede proporcionar una variedad de beneficios para la salud de las mujeres: estimular la función inmunológica, mejorar el rendimiento deportivo, mejorar la salud intestinal, promover la salud de la piel, mantener la salud de los huesos, reducir la inflamación y mejorar la función cerebral. Si está interesado en probar el calostro bovino, hable con su proveedor de atención médica para asegurarse de que sea seguro y apropiado para sus necesidades individuales.
