Estoy seguro de que está diciendo algo. sobre mi personalidad que durante los últimos tres años una de mis resoluciones de Año Nuevo ha sido “divertirme más”. Ok, no solo para divertirnos más… pero si yo estudio como divertirse Como un Eneagrama 3 clásico, mi intensa ética de trabajo a veces puede entrar en conflicto con la mía. el objetivo final de vivir una vida plena. Así que cada 1 de enero, cuando escribo en un diario cómo quiero que sea el próximo año, inevitablemente escribo alguna versión de lo siguiente: “Más alegría, más risas, más juego”.
En el esquema de las cosas, el comienzo de 2023 está muy lejos. Volamos durante el invierno y nos encontramos en el precipicio de la primavera. Probablemente sea la mejor época del año: hay esperanza y la promesa de días más cálidos y brillantes por delante. Pero a menudo, con la emoción de nuestras decisiones meses atrás, nuestro impulso se desacelera. Y recuperar la misma motivación que alguna vez sentimos puede parecer imposible.
Siempre he torcido más en serio. Cuando estoy en la zona de gol, me resulta difícil ver más allá de mi plan de acción cuidadosamente elaborado. Pero para estar más despreocupado, sé que romper este guión es exactamente lo que necesito para experimentar más alegría en la vida cotidiana. Cuando estoy en una caminata larga o en la playa, me deslizo fácilmente a un espacio que se trata más de disfrutar la vida en lugar de marcar las cosas de mi lista de tareas pendientes. Y sí, la belleza de la naturaleza tiende a despertar ese espíritu en muchos de nosotros. Pero también creo que tiene algo que ver con el hecho de que interrumpir el flujo de la vida nos hace sentir más vivos.
Imagen destacada de nuestra entrevista con Olivia Muniak por Michelle Nash.
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Cómo divertirse en la vida a partir de hoy
Empecé 2023 descargando un nuevo libro con un título apropiado El poder de la diversión: cómo volver a sentirse vivo. La autora, Kathryn Price (quien también escribió este otro favorito) comienza analizando su definición de “verdadera diversión”. Resulta que muchas de las cosas que podríamos creo son divertidos, después de una mayor investigación, terminan no siendo tan satisfactorios. Ella clasifica cosas como ver programas en exceso y desplazarse por las redes sociales como “diversión falsa”.
“La diversión falsa adormece y nos deja vacíos cuando terminamos. La verdadera diversión nos hace sentir nutridos y renovados”.
Creo que incluso cuando suceden cosas serias en el mundo que nos rodea, podemos expresar empatía y compasión mientras damos la bienvenida al juego y la risa a nuestros días. Inspirándome en mis lecturas y mis experiencias, así es como aprendo a disfrutar los pequeños momentos cotidianos que traen asombro y emoción a mi vida.
La diversión es una forma de pensar.
Usemos un ejemplo al que la mayoría de nosotros nos enfrentamos todos los días: preparar la cena. Hay dos mujeres que hacen la misma cena el martes por la noche. Digamos lasaña. Uno de ellos está medio prestando atención a lo que está haciendo mientras reflexiona sobre un problema en el trabajo ese día, maldiciéndose a sí misma por elegir una receta que requiere varias capas de fideos/queso/salsa porque todavía tiene que empacar el almuerzo y enviar correos electrónicos para responder. y… todo esto es un poco demasiado para un martes.
¿La otra mujer? Está descalza en la cocina con música y disfrutando de la experiencia de hacer una de sus cosas favoritas. Tal vez ella reclute a un miembro de la familia para ayudar a su capa. Tal vez se esté sirviendo una copa de vino y disfrutando la sensación de hacer una de sus cosas favoritas un martes por la noche. Mismas circunstancias, experiencia completamente diferente.
O considere el simple acto de hablar, algo que hacemos todo el tiempo, con extraños, familiares y amigos. ¿Qué distingue una conversación aburrida de una que se considera “bromas” o incluso, ¿coquetear? Todo depende de cómo elijamos verlo.
La verdadera diversión es el juego, la conexión y el flujo.
En su libro, Price nombra tres cualidades que deben estar presentes para ser experimentadas Verdadero La diversión en nuestras vidas: diversión, conexión y fluidez. La alegría es ese espíritu de despreocupación y libertad en el que no piensas tanto en las responsabilidades diarias y, en cambio, estás completamente comprometido con lo que estás haciendo.
“Cuando las personas son juguetonas, brillan”.
Una relación es tener una experiencia compartida con otra persona o cosa. Podría ser una conexión con la naturaleza, una actividad que amas (como dibujar), un animal u otra persona. Esto es lo que sucede cuando una persona “conecta con alguien y al mismo tiempo se siente completamente ella misma”.
Y Flow es un término que describe la sensación de estar completamente involucrado en la experiencia presente hasta el punto en que pierdes la noción del tiempo. Es la sensación de perderse en lo que sea que estés haciendo.
Si mi objetivo es divertirme más, puedo buscar experiencias que incluyan estas tres cualidades, o buscar formas de infundir más de cada una en mi vida diaria. Cuando alegría, conexión, y fluir están presentes, obtenemos la magia de la verdadera diversión.
Abraza la idea de la diversión incondicional
Mi definición de diversión incondicional es esta: no tienes que esperar a que las cosas tomen una forma determinada para divertirte. No depende de lo que sucede a nuestro alrededor. Más bien, es un cambio de energía interna, una forma de moverse por el mundo que no depende tanto de las circunstancias externas. Imagina a este chico que parece que siempre se está divirtiendo. (Drew Barrymore, ¿alguien?) Magnético, ¿verdad? Busqué esos pequeños momentos de deleite que se pueden encontrar incluso en un día imperfecto. Cuando presto mucha atención, todo cobra vida.
Diviértete más rompiendo el guión.
Hace unos años leí y me encantó un libro llamado El poder de los momentos. Se trata de cómo podemos crear más recuerdos y momentos extraordinarios en nuestras vidas. Uno de los puntos más importantes para mí fue un concepto llamado “romper el guión”. La idea es que al hacer algo inesperado, apaguemos nuestro piloto automático y transformemos los momentos rutinarios en algo más divertido.
“Rompe los momentos del guión” que he estado aceptando últimamente:
- Después de la cena, en lugar de encender la televisión, den un paseo familiar por el vecindario.
- Báñese con un gran podcast en mis auriculares, ¡a la mitad del día!
- Fíjate en algo que ames de alguien en tu vida y cuéntaselo.
- En cambio yo miro mis hijos juegan dodgeball saltan y juegan con ellos punto. (Este también resulta ser un ejercicio increíble).
- Prepare cócteles elegantes (¡o cócteles sin alcohol!) el fin de semana.
- Haz algo que nunca hayas hecho antes. Quería probar la escalada en roca.
- Crear una nueva receta.
- Lea poesía en lugar de no ficción.
- Busque oportunidades para actos de bondad al azar. Confía en mí, están en todas partes.
- Cuando los niños estén en pijama para irse a la cama, anuncie que vamos a comprar helado.
- Estoy comprando flores y rociándome con peonías.
- Levántese temprano para la meditación matutina en el patio trasero. Hay algo en ver el amanecer que cambia todo mi día.
La espontaneidad es la especia de la vida.
también aprendí en El poder de los momentos que las nuevas experiencias hacen que el tiempo parezca ralentizarse y grabar recuerdos en nuestro cerebro. De niños experimentamos tantas cosas por primera vez. En lugar de marcar “regar las plantas” de nuestra lista de cosas por hacer, observamos las diminutas alas de un colibrí o vimos una lombriz excavar en el suelo. Nunca olvidaré los anuncios aleatorios de mi mamá de “banana splits para la cena”. Claro, no era saludable per se, pero la espontaneidad de esas noches alimentó mi espíritu de una manera que el brócoli nunca lo haría.
La vida es demasiado corta. Estoy listo para jugar.
Me pregunto si en lugar de ver las incógnitas e incertidumbres en nuestras vidas como “estresantes”, ¿podríamos reformularlas como una oportunidad para reconectarnos con nuestro niño interior que vive día a día? Entonces no podíamos planificar todo, y hay muchas cosas que no podemos planificar ahora.
Así que comprometámonos plenamente con la vida. Sonríe generosamente, ríe con facilidad, busca oportunidades para divertirte y rompe la rutina. La vida es demasiado corta. Estoy listo para jugar.
Esta publicación se publicó originalmente el 8 de marzo de 2022 y desde entonces se actualizó.
