Oh, la ironía. El día que me comprometí a compartir algunos consejos prácticos y sabios sobre cómo equilibrar la vida en la FMH, nada salió según lo planeado. Horario de verano, te veo. Disculpas aparte, a veces te lanzan una bola curva (o muchas). La lista de tareas permanece intacta. La pila de ropa sucia está creciendo. Te estás perdiendo una fecha límite. Llegas tarde a la escuela. Olvidas el único ingrediente que necesitas en la tienda. Y cuando tu cabeza toca la almohada, te estás quejando de que no has hecho nada. Estás estresado y frustrado, preguntándote…cómo trabajar desde casa con niños… ¿es posible?
Lo primero y más importante es respirar hondo. En segundo lugar, es hora de un control de la realidad. En un día cualquiera, la mayoría de nosotros somos demasiado críticos con nosotros mismos. Y eso no es exactamente una cualidad redentora. Así que considere esto como un pequeño empujón para crear una estrategia cuando esté inclinando la balanza demasiado en la dirección de expectativas ambiciosas y no lo suficiente en la dirección de la autocompasión. Mientras tanto, hoy les comparto cómo trabajar desde casa con niños. Esto no es tarea fácil, pero no lo hagamos más difícil de lo necesario.
Imagen destacada de Michelle Nash.
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Aprende a ir con la corriente
Si quita algo de este artículo, que sea esto: no importa cuánta estructura intentemos crear, no importa cuántos buenos hábitos construyamos, habrá siempre son cosas que no podemos controlar. Y si les permitimos, estas cosas pueden crear una fuente significativa de estrés, ira y frustración en nuestras vidas. ¿La solución simple (aunque matizada)? Aprende a ir con la corriente. Confía en que te servirá (sorprendentemente) bien mientras navegas por la vida de la FMH con los niños.
“La vida es una serie de cambios naturales y espontáneos. No te resistas a ellos, esto solo crea dolor. Deja que la realidad sea la realidad. Deje que las cosas progresen naturalmente de la forma que deseen”. — Lao Tse
Si tú también eres padre, estoy aquí para ti. Es un baile delicado entre mantener algo parecido a un plan y dejar que sus hijos corran en círculos a su alrededor (con grandes sentimientos y todo).
Intercambiar expectativas por intenciones
Dicho esto, aprender a dejarse llevar por la corriente es mucho más fácil decirlo que hacerlo. lo entiendo como una mujer tipo A, muy guionizada, yo mucho favorecer el plan listo sobre la cautela. Sin embargo, seguir la corriente es como cualquier hábito. Cuanto más lo practicas, más fácil se vuelve. ¿El otro secreto para ir con la corriente? Intercambiar expectativas con intenciones. Porque seamos honestos: las expectativas son solo barandillas disfrazadas. Te hacen sentir realizado en el mejor de los casos, derrotado en el peor. Elija intenciones en su lugar (¡especialmente como padre!). A su vez, observe cómo su jornada laboral adquiere un significado completamente nuevo.
Cómo trabajar desde casa con niños
Ser una madre que trabaja desde casa no es fácil, incluso si sus hijos están en la guardería, la escuela o si tiene una niñera. La mayoría de las veces, puede parecer que tiene dos trabajos de tiempo completo. Y puede ser un desafío equilibrar ambos (sin sacrificar su propio cuidado). Sin embargo, tenga la seguridad de que usted puedo sé productiva como madre que trabaja desde casa… y mantén tu cordura intacta. De una mamá a otra, a continuación están mis mejores consejos.
1. Establecer un horario
De acuerdo, sí, antes hablamos de seguir la corriente, pero eso no significa renunciar a ningún tipo de horario. De hecho, el secreto de la productividad radica en establecer un horario para usted y su hijo. Tener una rutina puede ayudarlo a mantenerse encaminado y garantizar que logre lo que necesita. Cuando sea posible, levántese a la misma hora todos los días y trate de mantener constantes los horarios de las comidas y las siestas. Reserva horas específicas de trabajo y comunica tu disponibilidad a tus clientes y compañeros. Límites bebé!
2. Comienza bien el día
Tacha eso – empieza la noche antes A la derecha. Ya sea que eso signifique sacar sus atuendos, prepararles el desayuno o el almuerzo, o simplemente mirar el calendario para ver qué hay para el día siguiente, una mañana tranquila se hace más fácil con un poco de tiempo de preparación. ¡Incluso puede involucrar a sus hijos en esto como parte de su rutina nocturna! Por la mañana, trate de despertarse antes que sus hijos para tomar cualquier forma de cuidado personal que tenga ese día: un breve ejercicio, meditación o jugar con su pareja. Las mañanas también son más estables cuando su desayuno no es una bomba de azúcar. ¡Mantener el nivel de azúcar en la sangre equilibrado es clave!
3. Aprovecha la hora de la siesta
Ya lo sabes, ¡pero la hora de la siesta es tu amiga! Use este tiempo para eliminar las tareas laborales que requieren toda su atención. De lo contrario, tome una siesta rápida. Buen consejo: haga una lista de tareas para la siesta para que pueda abordarlas de inmediato cuando su pequeño se duerma. Sin embargo, no dejes de ordenar la casa para la siesta. ¡Puedes ordenar a tus pequeños mientras están despiertos! Inclúyalos en el proceso de limpieza después de las comidas, actividades, etc. Si su hijo tiene problemas con la hora de la siesta, intente una actividad tranquila para entretenerlo: calcomanías o algo de esta lista.
4. Sea creativo con las actividades
Hablando de actividades, mantener a tu hijo entretenido es esencial. Sea creativo con actividades que los mantendrán ocupados y comprometidos. Instale un recipiente sensorial lleno de arroz o pasta, o cree un tablero sensorial de bricolaje con diferentes texturas y materiales. Tenga un área de juego designada con juguetes y libros y gírelos regularmente para mantener las cosas interesantes. Por supuesto, no se trata de recomendar que sus hijos jueguen solos constantemente, especialmente durante largos períodos de tiempo. Más bien, se trata de empoderarlos para que se diviertan (apropiados para su edad) y empoderarlos para que usen su imaginación.
5. Usa el tiempo frente a la pantalla
El tiempo de pantalla es un tema delicado. Como mamá con un niño de 3 años lo entiendo. Pero vayamos al grano: el tiempo frente a la pantalla, cuando se usa adecuadamente, puede ser un salvavidas (ya sea que tenga trabajo que hacer o no). Si bien es importante controlar el tiempo de pantalla de su niño pequeño, ¡un poco es bueno! Use aplicaciones o programas educativos para mantenerlos ocupados mientras trabaja. Solo recuerda establecer límites y controlar lo que ven, por supuesto. Aquí hay algunos consejos excelentes para configurar su estructura de tiempo frente a la pantalla.
6. Pide ayuda
Alerta de spoiler: es normal, necesario y útil pedir ayuda. Ya sea un miembro de la familia, un amigo o una niñera, tener a alguien que cuide a su hijo durante unas horas puede brindarle tiempo ininterrumpido para concentrarse en el trabajo. Si no puede encontrar a alguien que cuide a su niño pequeño, considere contratar a un asistente virtual para que lo ayude con tareas como la programación, la facturación o la administración de redes sociales. Los días que mi hijo no está en el jardín de infantes, tenemos una niñera a tiempo parcial. ¡Valió la pena la inversión! Creo que lo mejor es salir de la casa y dirigirse a una cafetería local. Parte de la productividad, parte de mi tiempo.
7. Prioriza el autocuidado
Como padre, usted sabe esto tan bien como yo: no se puede verter de un vaso vacío. Trabajar desde casa con un bebé, un niño pequeño o un niño pequeño es agotador. Es fundamental priorizar el autocuidado. Tome descansos durante el día para hacer algo que disfrute, como leer un libro o salir a caminar. Tómese un tiempo para hacer ejercicio, aunque sean 10 minutos. Y no te olvides de cargar correctamente. Mantener el nivel de azúcar en la sangre equilibrado es clave para mantener la energía, el enfoque y el estado de ánimo estable.
La comida para llevar: deja de darle glamour a la rutina
Esperamos que pueda cambiar la vida de una madre que trabaja desde casa con estos consejos y aún tómese tiempo para descansar, recargar y cuidar de sus necesidades básicas. Y recuerda, incluso en los días en que tu lista de cosas por hacer no falla, eres una supermujer. Dejemos colectivamente de exaltar la rutina y comencemos a apreciar el ritmo constante. De una mamá de la FMH a otra, les deseo un día muy cafeinado (con una dosis extra de paciencia).
