Comunicarse con su pareja no siempre es fácil. Incluso los socios que se consideran cercanos pueden encontrar que las tareas diarias, los malentendidos y el simple agotamiento pueden obstaculizar una comunicación saludable. Pero cuando se trata de aprender a hablar sobre sexo con tu pareja, estos factores cotidianos realmente pueden enturbiar las aguas.
Sin embargo, poder hablar sobre sexo con su pareja es extremadamente importante para la salud de su relación y la satisfacción sexual. Las investigaciones muestran que las parejas con una fuerte comunicación sexual reportan mejores relaciones sexuales, mayor satisfacción con su vida sexual y una mejor relación en general.
Imagen destacada de Kristen Kilpatrick.
Consejos para ayudarte a aprender a hablar de sexo con tu pareja
Para profundizar en el tema, hablamos con Cheryl Fagan, educadora y terapeuta sexual y fundadora de On Top, una plataforma bellamente diseñada para conversaciones sobre sexo que son relajadas y divertidas, pero basadas en evidencia. Con una formación académica en psicología y una maestría en salud sexual y reproductiva, Fagan comenzó On Top después de sentirse sin recursos como un adulto joven que quería tomar decisiones saludables en lo que respecta a su sexualidad.
Con una voz cercana y atractiva, Fagan se enfoca en un enfoque holístico de la salud sexual, que abarca la mente, el cuerpo, el corazón y el alma, y le apasiona normalizar la conversación sobre el sexo y ayudar a las personas a encontrar la curación en esta área.
Entonces, ¿cómo inicias la conversación con tu pareja? Desplácese por nuestro chat con Fagan y sus consejos sobre cómo hacer que sus conversaciones sexuales sean útiles, productivas y realmente fáciles. ¡saltemos!
¿Por qué te apasiona la sexualidad holística?
A pesar de que el sexo está en todas partes, es difícil encontrar información significativa, basada en hechos y identificable por ahí. En Occidente se nos enseña que el sexo es simplemente físico y se basa en el rendimiento. Pero es mucho más que eso. La sexualidad holística involucra todo nuestro ser: mente, cuerpo, corazón y alma. Está influenciado por factores biológicos, psicológicos, sociales, religiosos, espirituales y culturales. La sexualidad holística reconoce todos estos factores, no solo el acto físico del sexo.
La educación empodera a las personas para que tomen decisiones saludables que se alineen con sus valores y también les permite tener relaciones sexuales verdaderamente liberadoras, placenteras y enriquecedoras.
¿Cuáles son los beneficios de hablar abiertamente sobre sexo?
Sencillamente, mejor sexo. ¿Qué quiero decir con mejor sexo? Sexo placentero, satisfactorio, enriquecedor y memorable. Piensa en el mejor sexo que hayas tenido, o imagina la experiencia sexual que te gustaría tener. ¿Como puedes llegar allí? Lo más probable es a través de algunas conversaciones con la/s pareja/s. Un consejo común que se suele dar con respecto a la comunicación en una relación es la frase “tu pareja no lee la mente”. ¡Lo mismo ocurre con el sexo! La otra persona no lo entenderá sin decirle directamente lo que te gusta. bien muy bien gustar o sentir “meh”.
He oído que buena comunicación = buen sexo. ¿Puedes sumergirte un poco en eso?
Una buena comunicación significa que puede expresar sus preferencias y deseos.
Debido a que una conversación saludable y significativa sobre el sexo es un tabú en la cultura occidental, ¡a muchas personas les resulta más fácil tener sexo que hablar de sexo!
Si te sientes cómodo y seguro trayendo las conversaciones difíciles a la mesa en tu relación, hay beneficios increíbles que se derivan de tener conversaciones honestas, a veces desafiantes. Nos ayudan a conocer mejor a nuestra pareja, enriquecer nuestra relación y profundizar la intimidad. Entonces, si tienes una buena relación íntima, puede convertirse en una relación física.
¿Por qué es tan difícil para algunas parejas hablar abiertamente sobre sexo?
El sexo es tan personal. Cómo nos sentimos cuando hablamos de sexo puede decirnos mucho sobre nosotros mismos. De alguna manera, la mayoría de la gente tendrá algún tipo de vergüenza por el sexo que necesita ser curado. Ya sea por un trauma, por haber sido silenciado sobre el sexo en su crianza, o por estar condicionado por mensajes culturales basados en el género, todos tenemos cosas que resolver. Si una pareja saca a relucir el tema de su vida sexual y parece insatisfecha, puede sentirse como un golpe a su autoestima. Especialmente porque nuestra cultura nos enseña que el sexo se basa en el rendimiento, algo en lo que tienes que ser bueno, no solo placentero.
¿Cuáles son las ventajas de hablar de sexo al principio de una relación y no más tarde?
Hablar de sexo desde el principio crea una cultura de relación que es abierta y honesta. El sexo es complicado para los individuos y ciertamente para las parejas: se necesita tiempo para comprenderse a uno mismo y a su pareja. Cuanto antes tenga estas conversaciones, mejor podrá prepararse para cuando surjan problemas más profundos o más serios.
No hay una cantidad “normal” de conversaciones que deba tener, pero se trata de adquirir el hábito de tener conversaciones honestas para que pueda abordar los problemas cuando surjan.
… pero nunca es demasiado tarde para empezar, ¿verdad?
¡Por supuesto que no! Decide lo que quieres decir o el propósito de la conversación, no juzgues, sé honesto, amable y estoy seguro de que estarás agradecido de haber iniciado la conversación, por incómoda que parezca en este momento.
¿Cómo puedes mantener una conversación positiva mientras eres directo y claro?
Como pareja, estoy seguro de que quieren el mejor resultado el uno para el otro, así que inicien la conversación con la mentalidad de que los ayudará a ambos. No se trata de “ganar” una discusión, se trata de ser curioso y abierto a saber dónde está tu pareja y cómo te gustaría crecer juntos. Como mencioné antes, sea amable y manténgase positivo al no asumir ni criticar a la otra persona.
Diferentes comentarios o preguntas pueden llevar la conversación en muchas direcciones. Algo tan simple como “Nunca inicias el sexo; ¡Tu no me quieres!” tendrá una respuesta diferente a “¿Qué necesitas para tener ganas de sexo?” Me gustaría que me demostraras que estás de humor para el sexo.
Yo también diría que vaya despacio. Esto puede generar vergüenza o vergüenza, y desea asegurarse de que ambos se sientan seguros para explorar, reflexionar y compartir.
¿Cuáles son las formas de abordar el tema del sexo?
Si tiene problemas para saber por dónde empezar, le recomiendo mi Mazo de cartas sobre la intimidad, que contiene 50 preguntas sobre la intimidad sexual. Puede eliminar la incomodidad de hacer la pregunta: ¡es culpa de la tarjeta! He escuchado a muchos decir que hay preguntas que ni siquiera han pensado en hacerse a sí mismos oa su pareja. También pueden ser una herramienta útil si crees que tu pareja no está interesada en tener una conversación sexual (lo que diría que requiere un poco de investigación de su parte), pero pueden encontrar una tarjeta que les interese. Pueden leer un libro o artículo juntos y luego discutirlo o incluso escuchar un podcast juntos. Para una conversación divertida y ligera, ¡recomiendo enviar mensajes de texto sexys!
Aquí hay algunas preguntas para iniciar la conversación:
- ¿Cómo se hablaba de sexo en tu familia?
- ¿Qué te excita?
- ¿Cómo sabes cuando estoy de humor?
- ¿Cuál es tu parte favorita del sexo?
¿Cuáles son algunos consejos para encontrar el momento adecuado para hablar de sexo?
¿Cuándo crees que sueles tener buenas conversaciones que inspiran crecimiento? ¿Tal vez sea el check-in mensual o la cita nocturna? Tenga la conversación cuando sepa que ambos pueden tener tiempo suficiente para pensar y compartir. También recomiendo hacer un plan para la conversación. Nada demasiado serio, solo menciona lo que te gustaría discutir para que tengan una advertencia.
Recursos adicionales:
Puede encontrar mi sitio web en cherylfagan.org. My Closeness Card Deck para parejas es una gran herramienta para la conversación y la intimidad, y ofrezco cursos electrónicos sobre dolor sexual y para novios/recién casados. Actualmente estoy desarrollando un curso electrónico de curación sexual (por vergüenza). Próximamente habrá más, incluidas sesiones de educación sexual. ¡Estén atentos!
Esta publicación se publicó originalmente el 9 de marzo de 2021 y desde entonces se actualizó.
