Hace una década, Shona Holman sabía que algo tenía que cambiar. Ella había luchado con problemas de salud crónicos durante años, incluidas migrañas debilitantes y confusión mental. La medicina occidental le ofreció un respiro, pero debilitó su inmunidad. Necesitaba un cambio radical. Una forma de eliminar las causas fundamentales de sus problemas y apoyar su cuerpo. Así que comenzó un viaje para reducir las toxinas en su vida y la de su familia, desde sus artículos de cuidado personal hasta sus productos para el hogar y sus alimentos.
Poco a poco, Holman se recuperó. A medida que investigó, arrojó e intercambió cosas dentro y fuera de su vida, adquirió mucho conocimiento sobre cómo hacer que nuestros hogares y vidas sean “un poco menos tóxicos”, como ella dice.
Imagen destacada de Sunday House de Kate Zimmerman Turpin.
Cómo hacer que tu hogar sea más saludable
Holman se ha convertido en un recurso de confianza para el bienestar cotidiano asequible en el hogar. Su sitio web y libro. Un hogar más saludable: una guía habitación por habitación para hacer que cada espacio sea un poco menos tóxico ofrece consejos asequibles para una vida más limpia, que van desde cómo hacer que su hogar sea más saludable hasta recetas fáciles y saludables.
Hace poco llamé a Holman para que me aconsejara sobre cómo reducir las toxinas en nuestros hogares. Mientras hablábamos, aprendí que lo más fascinante de ella era su humildad y no juzgar. Su enfoque, como se analiza a continuación, es dar pequeños pasos y hacer lo que funcione para usted.
“Me gusta dar el ejemplo de dar un paso gigante”, dice Holman. “Puedes perder un poco el equilibrio; luego, si extiendes más la pierna, te caerás. Pero estoy dando un paso que tiene sentido para mí. Puede que no parezca el paso de otra persona. Mientras pueda seguir adelante”.
Consejos para un hogar saludable de un experto
Para alguien que quiere comenzar a hacer que su hogar sea más saludable, ¿cuál es el mejor lugar para comenzar?
Un lugar que tendrá el impacto más significativo, y puede comenzar de inmediato, es la comida en su cocina. Ahí es donde empecé. Porque cuando se trata de comida, estas son cosas que vas a reemplazar de todos modos. Entonces, si se le acaba el ketchup, reemplace su próxima botella con algo que tenga mejores ingredientes que se ajusten a su presupuesto. Si continúa haciendo esto, verá cambios significativos muy rápidamente.
Luego mire otras cosas que usa con frecuencia en el hogar. Esto generalmente significa productos y artículos de cuidado personal. Cuando comiencen a declinar, busque opciones que sean un poco menos tóxicas. Pero siempre dése una ventana de gracia para investigar un poco y encontrar un producto que se ajuste a sus necesidades y presupuesto.
Cuando se trata de toxinas que acechan en nuestros hogares, ¿cuáles son algunos de los pesos pesados que se deben evitar?
Aroma. Está en casi todo, incluso en lugares que no esperarías, como rubor, corrector y productos para mujeres. La fragancia está hecha de docenas, incluso cientos, de diferentes productos químicos que legalmente no están obligados a revelar en la etiqueta. Estos ingredientes a menudo contribuyen a los malos resultados de salud y a la mala calidad del aire interior.
Así que busca sabor en tus ingredientes. Si puedes evitarlo, hace una gran diferencia. Puedo decirte que después de deshacerme del olor cuando lo encuentro ahora puedo sentirlo en mi garganta, nariz y cabeza. Muchas personas que también lo han sacado de sus vidas me lo han dicho.
Eres un gran fanático de abrir las ventanas. ¿Por qué es esto beneficioso?
Pienso en ello como si estuviéramos en este terrario y los rayos del sol entran y todo se intensifica dentro. Cuando mantenemos nuestras puertas y ventanas cerradas, incluso si tenemos sistemas de aire acondicionado circulante, mantiene todas las cosas que se liberan de nuestros materiales, microtoxinas del polvo y todo lo demás más concentrado. Por lo tanto, abrir las puertas y ventanas, aunque sea de 10 a 20 minutos al día, dejará salir eso y permitirá que entre aire fresco y más limpio. Esto es cierto incluso en ciudades donde la calidad del aire puede ser peor. Todavía está mucho más contaminado en el interior cuando las puertas y ventanas están cerradas.
Pasamos gran parte de nuestra vida en el dormitorio. ¿Cómo podemos hacer que esta habitación sea más saludable rápidamente?
Para el dormitorio, es importante empezar por lo más fundamental:
- Mantenlo menos polvoriento.
- Invierte en ropa de cama saludable.
Puede reducir el polvo manteniendo el desorden al mínimo, aspirando con frecuencia y abriendo las ventanas. Todo ello contribuye a un entorno más saludable.
Y cuando se trata de nuestras camas, dado que pasamos gran parte de nuestra vida en ellas, la ropa de cama es fundamental. Comprar un colchón completamente nuevo puede ser una inversión demasiado grande, así que si no puede, invierta en un cubrecolchón de calidad y no tóxico y en sábanas hechas de materiales naturales. Esto ayuda a limitar la exposición a sustancias tóxicas.
