Siempre he entendido que el buen sexo significa un orgasmo y una relación con la persona con la que me acuesto. pero genial consciente El sexo, que es esclarecedor espiritual, física y mentalmente para todos los involucrados, es como ver hablar a la reina Rania: salgo de la experiencia sintiéndome capaz y empoderada, mi cuerpo inundado de confeti eléctrico.
Cuando comencé a tener un gran sexo consciente (que comenzó cuando cumplí 40 años), noté un cambio en otras áreas de mi vida. Encontré mi trabajo más satisfactorio y mis amistades más significativas. Quería cuidar mejor mi cuerpo y mi mente. Juro que también comencé a caminar un poco más alto. Si bien todavía me siento así a los 41, me he dado cuenta del resultado final: cuando tienes sexo consciente, la felicidad se extiende más allá de las sábanas. Porque el buen sexo es un portal. Más que una feliz adición a la vida, es un pilar de buena salud, una forma de conectarte contigo mismo y con el otro (u otros), y un hermoso derecho que todos merecemos.
Imagen destacada de nuestra entrevista con Remy Ishizuka por Michelle Nash.
Los expertos responden: ¿Qué es el sexo consciente?
Pero por increíble que sea el sexo consciente, puede ser un enigma. La falta de conexión, los problemas de salud, el estigma y muchas otras cosas nos pueden impedir. Por eso tenemos que hablar de ello, cada vez más. Así que llamé a dos mentes brillantes en este espacio, Cindy Barshop, fundadora de VSPOT, una clínica de atención íntima y sexual para mujeres, y la Dra. Monica Grover, ginecóloga certificada por la junta y directora médica de VSPOT, para hablar sobre la salud íntima de las mujeres. por qué el sexo consciente es tan crítico y cómo podemos tenerlo.
Porque cuando tenemos el sexo consciente que queremos y lo hablamos abiertamente, cuidado: somos capaces. algo.
Por qué las mujeres necesitan más apoyo íntimo y sexual
“Estamos empezando a comprender cuántas cosas afectan la vida íntima de las mujeres hoy en día”, me dice Barshop. Muchas mujeres no disfrutan de la intimidad y la conexión que se merecen. “El sexo no se siente bien”, agrega. “Hagámoslo y pasemos a lo siguiente”. Es por eso que Barshop fundó VSPOT: para brindarles a las mujeres un lugar para hablar abiertamente sobre sus problemas y necesidades sexuales y de salud íntima sin juzgar y conectarse con un recurso curativo. “No creerías cuántas mujeres tienen problemas con el sexo y la intimidad, y no hablamos lo suficiente”.
¿Con qué frecuencia nos tomamos el tiempo para centrarnos en nosotros mismos, nuestro cuidado personal y lo que nos hace felices? — Dra. Mónica Grover
Además, las mujeres merecen algo más que los 10 minutos en el consultorio del médico que son tan comunes en la medicina occidental actual. “Es desafortunado”, dice el Dr. Gordon. “Las mujeres no solo dudan en hablar sobre algunas de estas condiciones en un consultorio médico típico, sino que a los médicos ni siquiera se les permite escuchar”. Necesitamos espacio, libertad y apoyo para desahogarnos, preguntar y aprender lo que nos hace sentir. sexualmente impresionante.
Cómo afecta el sexo consciente a nuestras vidas
El sexo es más que sexo. Es un camino a muchas cosas más profundas en nuestras vidas. Pero con demasiada frecuencia se retrasa y se “empaña”, dice el Dr. Grover. “Las mujeres lo encuentran aburrido, doloroso o algo que no esperan” debido a factores estresantes de la vida, condiciones de salud, menopausia u otros.
Esto es en detrimento nuestro porque el sexo nos hace sentir bien. “Es fisiológico”, agrega el Dr. Grover. “Cuando tenemos un orgasmo, liberamos todos estos neurotransmisores felices: oxitocina, norepinefrina, dopamina, serotonina, todo lo que nos hace sentir bien con nosotros mismos”. Además, el sexo consciente puede ayudar a proteger contra ciertas enfermedades y dolencias. “Necesitamos enfocarnos en nuestra salud sexual porque ayuda con la depresión”. Además, la investigación muestra que el sexo puede mejorar la productividad.
Barshop lo dice mejor: “El buen sexo hace que tu cuerpo sea más fuerte y saludable. Lo cambia todo”.
Cómo tener sexo excelente y atento
En mi conversación con Barshop y el Dr. Grover, obtuve tres conclusiones sobre cómo nutrir nuestra vida sexual:
#1: Necesitamos ser valientes en el consultorio del médico y discutir nuestras frustraciones y deseos sexuales.
“Abra esas conversaciones”, dice el Dr. Grover. “Di, ‘Estoy aquí porque quiero hablar sobre el hecho de que tengo sequedad vaginal o que no puedo tener un orgasmo’. Esa es mi queja principal. Haga que los médicos se sientan incómodos porque esa es la única forma de generar más conciencia al respecto.
#2: El sexo consciente puede ser con otros o solo contigo mismo.
Sea lo que sea para ti, sumérgete en los increíbles productos disponibles en la actualidad, desde vibradores hasta lubricantes que fomentan un mayor flujo en cada escenario. “No necesita un socio”, dice el Dr. Grover. “¡A veces es incluso mejor solo!”
#3: Si tienes problemas con tu salud sexual, no estás solo.
Existe una comunidad en crecimiento que está revolucionando la salud sexual fuera del mundo médico, incluido el trabajo de Barshop y el Dr. Grover en VSPOT. “Ahora tenemos un lugar donde podemos pasar una hora contigo y repasar todas las soluciones”, dice el Dr. Grover. “Podemos dar a las mujeres las herramientas para encontrar esa felicidad nuevamente cuando regresen a casa”.
la comida para llevar
Como todo lo que vale la pena, el sexo consciente requiere un conocimiento más profundo y una conexión con nosotros mismos. Nuestros instintos pueden ser apaciguar nuestros deseos y no hablar de nuestros problemas o deseos sexuales. No hagas eso, dicen Barshop y Dr. Grover. Necesitamos hablar abiertamente, con nuestros médicos, socios y amigos.
A través de la honestidad y la convicción, comencemos a normalizar y priorizar la salud sexual para que todos podamos tener sexo más consciente y sentirnos empoderados en lo que queramos hacer.
